Prevence

Příčiny nespavosti jsou často způsobeny stresem, změnou prostředí, nadměrným pitím kávy a čaje, hlukem, poruchou štítné žlázy, věkem, strdečním onemocněním nebo bolestí. Nespavost způsobuje únavu, náladovost a poruchy soustředění. více


To, že vydatný spánek nám pomáhá zachovat si pevné zdraví, není žádná převratná novinka. Když jsme unaveni, stresovaní a nevyspalí, snáze se nachladíme, snáze podléháme nejrůznějším infekcím, cítíme se malátní a bolí nás celé tělo. více


Zimní čas je pro saunu jako stvořený. Můžeme se krásně uvolnit, pobýt pěkně v teple, nechat volně proudit myšlenky a při tom všem ještě něco užitečného udělat pro zdraví a krásu. více


Vědci hovoří o „situační” osamělosti v případě, že ji způsobí nějaká konkrétní událost. Jak už samo označení naznačuje, situační osamělost vás může přepadnout například po zrušené schůzce, rozpadlém vztahu nebo úmrtí. více


Stáří už není, co bývalo. Naštěstí. Není tomu tak dávno, kdy už pětatřicátníci začínali tloustnout, hrbit se a mít vrásčitou tvář. Když jim bylo čtyřicet, dosáhli opravdu středního věku. A potom? Nezbývalo jim než oprášit houpací křeslo po babičce. více


Cvičení proti artritidě. Činnost vhodná při artritidě. Teplé obklady na klouby. Dieta a potravinové doplňky při artritidě. Glukosamin a chondroitin. Přírodní postupy při artritidě. Artritida a homeopatie, akupunktura. více


Psychická závislost na kofeinu - mezi psychické příznaky závislosti patří deprese. Mnoho lidí si zvyklo sahat pro tuto berličku několikrát denně. Je to podobné, jako když máte chuť na cigaretu. více


Protažení prstů. Protahování palců. Cvičení chodidel s ručníkem. Zvedání kuliček. Posilování svalů. Ovládání prstů. Kroužení chodidly. Posilování klenby. Procvičte chodidla a prsty. více


S přibývajícími léty se objevují některé nevyhnutelné známky stáří. Každý může však něco učinit pro to, aby oddálil jejich začátek a zmírnil jejich projevy. Tím se ovšem nemyslí žádné nákladné procedury ani operace... více


Endorfiny a imunita organismu. Jaké léky vyrábí náš organismus? Látky podobné narkotikům. Adrenalin v krvi. Negativní emoce a smutek. Blokace bolesti. Šance nad nemocí - endorfiny. Jak podpořit vylučování endorfinů? Produkce endorfinů. více


Probiotika. Co je Lactobacillus acidofilus. Probiotika bojují proti kandidóze. Další účinky acidofilních složek. Inulin zvyšuje aktivitu prospěšných bakterií. Jak často acidofilní složky užívat? více


Plody ananasu čistí buňky. Jablka mají příznivé účinky na žaludek a střevo. Meruňky podporují regeneraci pokožky. Plody avokáda dodávájí energii. Banány podporují funkci mozku. Plody hrušky jako zdroj energie. Ostružiny pročišťují trávící systém. více


Tučné ryby pro zdravé klouby. Oleje omega-3. Antioxidanty a problémy s klouby ustupují. Selen získáte z ryb a měkkýšů, mouky, celozrnných potravin, obilovin a vajec. Klouby a nevhodná výživa. Dodatečná pomoc pro klouby. více


Mají fytochemikálie a vitaminy něco společného? Jezte ovoce a zeleninu a budete méně ohroženi rakovinou. Jakým způsobem nás tyto látky chrání proti rakovině? Kolik kusů ovoce a zeleniny bychom měli sníst? Liší se antioxidanty od fytochemikálií? více


Cvičení proti rakovině. Cvičení prodlužuje život. Stárnutí a aktivita. Tělesná aktivita a kouření. Aktivní cvičení. Pohybem proti rakovině. Zázraky cvičení pro ženy. Menopauza. Osteoporóza je nemoc. Pravidelným cvičením proti osteoporóze. více